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嬰兒缺鋅需要怎樣補充

http://www.texaskkk.com2018-07-18 10:56:47 來源:全民健康網

關鍵字:補充 嬰兒缺鋅

嬰兒健康成長發育離不開正規營養保健,只有根據寶寶的年齡段來合理進行營養元素的補充,這樣才能避免嬰兒成長過程中出現不必要的麻煩,具體該怎樣進行補愛比較管用呢,那就離不開正確飲食的安排,其次便是合理補充一些營養元素很重要,以下為大家詳細介紹的就是嬰兒缺鋅需要怎樣補充的方法。

嬰兒缺鋅需要怎樣補充

補鋅食材

從營養學觀點來看,人體最好是從食物中補充鋅,而不是靠口服液或其他含鋅強化劑,因為這是不安全的。一般說來,動物性食物含鋅比植物性食物多,尤以貝殼類海產品含鋅量最為豐富,如每10克的海蠣肉含鋅47毫克,每10克蟶子含鋅13毫克,每100克扇貝、海螺、海蚌含鋅量都在10毫克左右;動物肝類含鋅也較高,如每100克豬肝、鴨肝含鋅約為6毫克;每100克瘦肉含鋅3毫克左右;雞、鴨、鵝等禽類肉,每100克含鋅量約為1.5毫克?!饵c擊注冊,瀏覽更多精彩資訊

植物性食物中食用菌類含鋅不少,如每10克口蘑菇含鋅高達9毫克,東北的黃蘑菇、松蘑,張家口的紅蘑以及福建的雙孢蘑菇每100克也含鋅4——8毫克。一般蔬菜與瓜茄類含鋅都較低,每10克含量多在1毫克以下。豆類及豆制品含鋅量略高。每100克谷類含鋅量也多在1毫克左右,但大麥、黃米和西藏的糌粑含鋅較高,分別達4毫克、3毫克和9毫克。不過,谷類和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纖維素,常干擾鋅的吸收。

嬰兒補鋅標準

根據中國營養學家所推薦的鋅供給量標準,初生兒至6個月的嬰兒每人每日需3毫克,7——12個月需5毫克,1——10歲兒童為10毫克。

上述為大家介紹的是嬰兒缺鋅需要怎樣補充,在此為大家詳細介紹的是嬰兒缺鋅需要怎樣補充,注重正規合理到位的飲食,做好日常針對性的護理,才能更好的免于嬰兒缺鋅現象出現。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaobai
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