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孕婦貧血吃什么食物對身體比較好

http://www.texaskkk.com2018-10-15 13:51:56 來源:全民健康網

關鍵字:孕婦貧血

孕婦貧血吃什么食物比較好,孕婦貧血屬于較為常見的一種現象,這和孕期孕吐不愿進食有一定的關系,長期攝入營養不夠,這也就比較容易誘發孕期貧血癥狀,孕期貧血對于個人健康而言存在一定的影響,大家有必要對于孕期貧血有一個深入的了解,清楚孕期貧血的基本常識是什么,根據實際情況來做好貧血的防范,合理安排飲食,有助于快速緩解貧血不良現象。

孕婦貧血吃什么食物比較好

1、富含鐵質的蔬菜水果

這個要在孕早期的時候就開始補充,多吃些富含鐵質的蔬菜和水果,如芹菜、櫻桃和草莓都是含鐵量比較高的。

2、動物肝臟

食用動物的肝臟可以幫助孕婦去避免發生缺鐵性的貧血。但是也不要吃的過多,每周吃一次就可以了,在吃動物肝臟的時候,建議要搭配上富含維C的水果一起吃,這樣可以促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

瘦肉中含有很豐富的鐵元素,并且很容易會被人體所吸收。懷孕的時候,孕婦的血液總量會增加,這樣才能保證給胎兒足夠的營養。當血量增加的時候,血紅蛋白的量肯定也會隨之增加,鐵質是組成血紅蛋白所不必可少的。所以孕期需要成倍的去補鐵,如果缺鐵的話,孕婦會感覺到非常的容易疲勞,所以在日??梢远喑孕┦萑?。

4、補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重,可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

上述為大家介紹了孕婦貧血吃什么食物比較好,清楚孕期貧血所應該注意到的飲食事項,可以咨詢一下醫師人員,合理給自己補充飲食營養,能夠更好的改善貧血癥狀。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaobai
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