全民健康網

育兒頻道
  • 資訊
  • 醫院
熱門推薦
您的位置: 首頁 >> 育兒頻道 >> 懷孕 >> 孕期 >> 正文

孕期準媽如何選擇補鈣產品

http://www.texaskkk.com2010-04-29 14:04:04 來源:全民健康網

  孕婦一人補鈣,兩人受益,孕婦不僅要補,還要特別注意補好鈣,否則,不僅補不足,還會耽誤寶寶骨骼發育??墒菧蕥寢屩廊绾握_選擇補鈣產品嗎?孕期母子補鈣的5大黃金標準,希望對您有所幫助。

  孕婦一人補鈣,兩人受益,孕婦不僅要補鈣,還要特別注意補好鈣,否則,不僅補不足,還會耽誤寶寶骨骼發育。

  所以,對孕婦來說,選擇鈣制劑尤為關鍵。為此,我們特別總結了五大選鈣“金標準”,可以使孕婦媽媽在“補鈣”時,放下心中的疑慮,安心迎接寶寶的到來。

  金標準一:理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量

  中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時,應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

  金標準二:理想的鈣制劑應該含有適量維生素D

  維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

  金標準三:理想的鈣劑應該安全可靠,適宜人群廣泛

  孕期是身體高度敏感的時期,所以在選擇鈣源時,必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,因草場和海水的污染,可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高,長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇,它不含糖、鈉、脂肪、,適用人群廣泛。

  金標準四:理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效

  好的補鈣產品,都會經過嚴格的臨床驗證。碳酸鈣最早應用于臨床研究,并證實療效確切,已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑,處方依據強。

  金標準五:理想的鈣劑應該性價比高

  孕婦補鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段,長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算,每片鈣片的元素鈣含量越高,每天服用的片數或次數就可以越少,相對而言也更經濟和方便。

[[編輯推薦:孕期應如何喝茶才健康]]

[[編輯推薦:孕期準媽媽水腫不應該吃咸鴨蛋]]

  女人,在懷孕期間身體會發生一系列變化,應對這些變化,孕婦要合理的安排工作與休息,注意營養的補充,為了寶寶的健康,準媽媽要了解更多。[[了解更多懷孕知識請進入:懷孕注意事項]]

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
看了本文的網友還看了
網友關心話題