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寶寶飲食吃哪些方面的食物

http://www.texaskkk.com2019-01-28 09:50:45 來源:全民健康網

關鍵字:寶寶飲食

寶寶飲食吃哪些方面的食物好,這是很多人在聚焦的一個健康話題,清楚寶寶正確飲食基本常識,并在早期的時候做好針對性的飲食安排,對于寶寶健康是非常重要的事情,大家有必要對于寶寶健康有所了解的了解,并在早期做好對應的飲食安排,對于寶寶整體身體健康是非常關鍵的事情。

寶寶飲食吃哪些方面的食物好

1.黃瓜

黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加泄和降低有一定的作用。吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

2.黑木耳:

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

3.蓮藕:

蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。

4.地瓜:

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。

5.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

6. 櫻桃

櫻桃營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火,不可多食。

7.菠菜:

菠菜以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,宜先用沸水燙軟再炒。

8.、蒜:

蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

9.檸檬

檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水,能獲得大量維生素C,對防治春季流感等有幫助。

上述為大家分享的是寶寶飲食吃哪些方面的食物好,清楚寶寶日常應該多吃哪些方面的事物,多給孩子吃一些健康的食物,對于身體健康將會有所幫助。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaobai
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