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兒童喜歡吃的食物有哪些

http://www.texaskkk.com2018-03-13 15:57:36 來源:全民健康網

關鍵字:食物 兒童

兒童時期,消化系統并不太完善,大家應該根據孩子的年齡段來給孩子安排好日常的飲食,這樣便于促進孩子身體健康,錯誤的飲食方式對于身體健康非常不利,因此大家一定要注重正確的飲食方式才行,兒童喜歡吃的食物有哪些,為了便于大家更好的安排日常飲食,在此大家詳解兒童喜歡吃的食物有哪些。

兒童喜歡吃的食物有哪些

1.藍莓

藍莓富含抗氧化劑和類黃酮,這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處??梢灾苯幼龀伤{莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

2.扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質纖維素,擔憂不同于大豆類,需要搗碎,直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃,是很好的輔食選擇。

3.深色綠葉蔬菜

建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜,其中羽衣甘藍是很好的選擇,它是鐵和葉酸的豐富來源,其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。

4.西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜,富含纖維、葉酸、等,甚至可能還有助于預防癌癥。讓寶寶常識西蘭花,他會終身受益的。

5.牛油果

牛油果又叫鱷梨,很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選,它含有大量對身體有益的健康脂肪,能夠促進寶寶大腦發育。

6.肉

記得多給寶寶吃紅肉,因為紅肉富含鐵和,把肉燉致爛軟,將肉湯和肉泥都給寶寶吃,才能營養全吸收。

7.西梅干

“梅干”聽起來好像并不適合給寶寶吃,但這種水果富含纖維素,對緩解寶寶便秘有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅干,還能促進腸胃蠕動,有助消化。

8.柑橘

柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當做寶寶的手指食品,還能訓練寶寶的抓握能力。

9.酸奶

酸奶可以提高人的免疫力,還有助于大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生素的良好來源,也有助于發展健康的骨骼和牙齒??梢越o寶寶直接食用酸奶,也可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。

10.南瓜

南瓜是一種很好的維生素來源,是一種天然的甜味劑,而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀,很適合給寶寶做輔食??梢匀錾细衫易龀煽灸瞎?,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,還可做南瓜餅、南瓜粥。

以上為大家介紹的是兒童喜歡吃的食物有哪些,有助于兒童身體健康的飲食有很多,家長應該給孩子多安排一些有助于孩子身體消化的食物,更有助于做好寶寶健康的相關護理。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaobai
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