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秋季兒童該多吃什么?

http://www.texaskkk.com2014-08-19 16:56:45 來源:全民健康網

  天氣可是越來的越加干燥了呢,所以呢秋季的小寶寶體內就會很容易產生一些的火氣,發生的一些癥狀,有一些的也是靠喝水解決不了的,所以這個時候就需要從飲食上來進行調解了,那么秋季的時候,小寶寶該多吃一些什么呢!

  芋頭

  芋頭富含淀粉,營養豐富。每100克鮮品當中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素c10毫克,維生素b10.09毫克,維生素b20.04毫克。

秋季兒童該多吃什么?

  蘿卜

  蘿卜含有較多的水分、維生素c,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、油等有益成分。

  紅薯

  這個就是在所有的糧食之中營養是比較為豐富的食品,也正是因為紅薯是能夠供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c,因此也就是需要具有一些的補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰和胃、暖胃、益肺等功效。

  秋藕

  秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。

  菜花

  菜花的維生素c含量極高,菜花不但有利于寶寶的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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