全民健康網

育兒頻道
  • 資訊
  • 醫院
熱門推薦
您的位置: 首頁 >> 育兒頻道 >> 學齡期(4-6歲) >> 兒童成長 >> 正文

吃得多長得高?孩子吃太飽反而長不高

http://www.texaskkk.com2019-06-03 10:54:06 來源:全民健康網

關鍵字:寶寶 吃的太多

春季是身高長得最快的季節,因此很多家長在春季都會特別重視,讓孩子多運動,給孩子加強營養,有的家長甚至因此逼孩子多吃一碗飯。但事實上,寶寶吃的太多,反而會長不高。

吃得多長得高?孩子吃太飽反而長不高 

寶寶吃的太多反而長不高

有的家長認為孩子多吃點就能有助長高,但專家表示,孩子吃太飽,反而會影響長高。這是因為人在血糖低的時候,也就是饑餓狀態下,會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素,刺激兒童骨骼生長,如果吃太飽,反而可能會影響生長激素的分泌。所以,家長們不要再逼孩子吃飯了,孩子吃過飯后也不要再給他們吃零食,特別是那些垃圾食品,不但阻止饑餓狀態下生長激素分泌,還造成兒童性早熟,讓孩子徹底成為矮個子。同時還應注意,飯前不要給孩子吃零食,以免影響正常飲食。

想讓孩子長高,不是要讓孩子吃得多,而是要吃得全面,尤其要注意多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。

除了營養睡眠和運動也很重要

想要孩子長高,除了加強營養,睡眠和運動也很重要。

孩子的身高跟睡眠也有直接關系,人體在23點到凌晨1點會由大腦垂體分泌生長激素,但如果此時人體處于清醒狀態,生長激素會停止分泌,所以青少年最好在晚上10點前睡覺。這樣,入睡1小時后正好趕上生長激素分泌高峰期。

同時,還要經常帶孩子運動,比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動,或者到大自然中接受紫外線,補充體內維生素D的合成。

要長高還要防性早熟

凡青春征象出現在7歲前,或初潮出現在10歲前被認為是性早熟。專家指出,性早熟帶來的一個直接后果就是骨齡提前成熟。醫學上,也是通過監測骨齡來判斷是否性早熟。所以,孩子要長高,必須防止性早熟情況出現。而且性早熟具有蒙蔽性,往往性早熟的孩子比同齡孩子還要高,但生長期肯定結束得早,等家長發現孩子不長個的時候,孩子的骨齡已經成熟了,這時候要增高就已晚了。

以上就是寶寶吃的太多反而長不高的介紹,希望對大家有所幫助。孩子最好一年檢查一次骨齡,一旦發現骨齡增長過快,就要找原因。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
看了本文的網友還看了
網友關心話題