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助孩子順利長高的5大飲食關鍵點

http://www.texaskkk.com2010-06-04 13:54:20 來源:全民健康網

  很多父母由于自己個子不高,便早早擔心起孩子的身高問題。吃什么才能讓孩子長高?多運動?吃營養品?做手術……其實,日常飲食中的很多食物就可以協助孩子長高。只要達到飲食均衡,適當補充、鐵、、等微量元素,讓孩子長高,其實一點都不難!記住以下五大飲食關鍵點,伴聰明寶寶健康成長。

  

  關鍵點1:飲食平衡

  人體的生長,完全來自于入口的食物質量,想讓寶寶長得高,各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25~30種,比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

  推薦食品

  蔬菜水果沙拉:黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、、橘子等切成小塊放入碗中,倒入沙拉醬即可。

  雜糧粥:大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水,一起煮1個小時即成。

  什錦飯:鍋中放油,油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米飯一起炒,最后放入黃瓜、香翻炒幾下即成。

 

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  隨著育兒知識的普及,很多媽媽們已經認識到科學育兒對孩子健康成長的重要性,每個父母都應給予孩子正確的關愛,做好家長這人生中重要的工作![[了解更多科學育兒知識請進入:育兒頻道]]

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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