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嬰兒補鈣慎重,過量反而長不高

http://www.texaskkk.com2019-06-04 14:31:33 來源:全民健康網

關鍵字:寶寶 過多 鈣攝入

寶寶補鈣是爸爸媽媽非常關注的一件事,補充得當,確實會對寶寶生長發育和身體健康有好處,但是有些爸媽在給寶寶補時往往會闖入誤區,寶寶鈣攝入過多不僅起不到補鈣的效果,還會危害寶寶健康,所以應該引起重視。

嬰兒補鈣慎重,過量反而長不高 

給寶寶補鈣必知的原則

很多家長都知道,若想寶寶長得更高更健康,就得在寶寶成長過程中給寶寶補鈣。然而面對市場上琳瑯滿目的補鈣產品,有的家長困惑了,究竟該給寶寶買哪一款的補鈣產品呢?另外在給寶寶補鈣的過程中,有哪些注意事項呢?

原則一 鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品,這是會影響鈣的吸收,根據相關專家的研究分析得出,混在食物中的鈣只能吸收20%。因為只要胃里面塞滿太多東西,身體對鈣的吸收效果就不太好。因此建議補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上,也不要跟奶混在一起。

原則二 不要讓鈣遇見草酸

因為草酸容易與鈣元素結合,而且還會影響鈣的吸收。而日常生活中,我們經常食用的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

原則三 維生素D和嬰兒鈣片分開吃

嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠,就會表現為“缺鈣”。量太多了,又會產生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現。所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片,同時補充魚肝油維生素AD制劑,只有這樣才能讓維生素D發揮它應有的的作用,促進鈣從腸道充分吸收,同時保證體內的鈣不會從尿里流失。

原則四 過量補鈣反而長不高

凡事都要掌握好度,補鈣也不例外。媽媽在給寶寶補鈣的時候也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,如果寶寶鈣攝入過多,可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。

嬰兒補鈣吃什么好?

鈣劑分為有機鈣和無機鈣,有機鈣吸收溫和,適合小寶寶,無機鈣吸收依賴胃酸,適合大寶寶。

有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣等。而活性鈣刺激性強,不推薦。

補鈣還可間接補鈣,服用魚肝油和AD滴劑。魚肝油VD含量相對低,用于日常營養補充,適合缺鈣不嚴重的寶寶。而AD滴劑VD含量高,適合缺鈣嚴重的寶寶。

注意,由于嬰兒的配方奶、母乳、輔食等食物中也含有豐富的鈣和VD,所以補鈣產品的鈣含量和VD含量是推薦量的一半左右即可。

嬰兒補鈣時間?

一般來說,若是你的寶寶還在喝母乳階段,那么6個月內不用特意去補鈣。母乳每100毫升含鈣只有34毫克,雖然牛乳含鈣高達125毫克,但是母乳中鈣和磷的比例為2:1,最適于鈣的吸收。

6個月以上的寶寶則需要補鈣啦,但也只要稍微額外補充一些鈣就夠了,主要是通過添加含鈣的米粉等輔食。孩子沒有明顯的缺鈣現象,那么沒有必要鈣劑。而且不要單純依靠嬰兒補鈣產品排行榜來給寶寶進行補鈣,因為那些都是因寶寶而異的。

寶寶補鈣四大誤區

明確是否有需要

給寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣,并不是所有寶寶都需要補鈣。如果人工喂養的寶寶每天攝取700~750毫升的配方奶,鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養的嬰兒可以補鈣。另外,經醫生診斷缺鈣的小寶寶更應該補鈣。

了解補鈣基本知識

父母應該去了解一些有關補鈣的基本知識,例如:魚肝油和鈣粉不一定要同時服用,一般魚肝油可以在吃早點時服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素??梢酝ㄟ^書籍網絡了解,也可咨詢醫師。

年輕父母不要自己購買鈣制品

有些鈣制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點,如碳酸鈣。建議向有關??漆t生咨詢,并且要聽清醫生講的道理,然后才購買。不要聽信身邊人的經驗,而要根據寶寶的情況去給他補鈣。

熟悉促進鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

脂肪進食過多時,消化后產生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收,也容易與鈣結合而隨糞便排出,使鈣的吸收減少。膳食蛋白質攝入過多時,會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構,避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外,膳食纖維攝入過多時,其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收,因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。

以上就是寶寶鈣攝入過多的介紹,希望對大家有所幫助。家長們在給孩子補鈣時一定要適量,不能盲目補鈣。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaotong
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嬰幼兒時期是寶寶快速生長期,這個時候對各種營養物質的需求量都非常大,因此嬰兒補鈣十分有必要。因為這個時候最容易出現缺鈣情況,不知道嬰兒補鈣的方法勢必會影響到寶寶的骨骼、牙齒等方面的生長發育。因此對于嬰幼兒而言, 最重要的便是多吃些含鈣量豐富的食物,除此之外在平時生活中還應該多曬太陽,這樣同樣能夠起到很好的補鈣目的。但是嬰兒補鈣的食物也要注意一些注意事項,比如像食物的搭配等,以免事物之間相克不僅影響補鈣的效果,還有可能會導致孩子食物中毒。