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寶寶如何秋凍?

http://www.texaskkk.com2010-10-15 10:56:04 來源:全民健康網

  寶寶如何秋凍?在民間,中國的傳統養生觀念很流行,現在正是換季季節,我們有句老話叫“春捂秋凍”,現在正是秋季,按照老話該是凍的時候了,不過兒科專家需要提醒您,秋天雖然對寶寶耐寒訓練的好時機,但是對于寶寶來說秋凍是很有技巧的。

  一、寶寶秋凍可防病

  一到換季的季節,醫院里的兒童門診就會成為最忙碌的地方,為什么寶寶會在這個時候大范圍生病呢?專家表示,這是因為寶寶的體溫調節能力還沒有發育完善,對外界溫度變化的反應較大,在換季時節,天氣經常忽冷忽熱,使寶寶比更易生病。不過這種體溫調節的能力可以通過平時讓寶寶對冷環境的逐漸適應而加以提高。

  這其實也就是為什么中醫上會說“春捂秋凍”的原因了。中醫還有句話叫“春夏養陽、秋冬養陰”,秋季是陰長陽消的季節,所以要以養陰為主,秋季主收,“萬物收斂,肺氣內應”,所以此時的養生一般都是以養肺為主。這個時候為了能提高人體的抗病和抗寒能力以及對呼吸系統疾病起到預防作用,尤其是對于寶寶來說,是個不錯的耐寒訓練時節,秋凍呢主要是指在初秋時節,暑熱其實并為完全消退,這個時候可以不必過早的給寶寶添加厚重的衣服;等到了仲秋,氣溫開始下降,這時候給寶寶穿衣也要有所控制,可以適當地讓寶寶凍一凍,以免因為穿衣過多而出汗,傷陰耗氣;到了晚秋時節,是秋冬交換季節,就可以強調對寶寶的防寒保暖了。

  對于大多數人來講,“春捂秋凍”還是比較符合健康養生的科學道理的,不過也有些人群像年老體弱和患有慢性病、體溫調節功能差的人,由于自身體質問題是不太適宜這種做法的。

  二、秋凍方法

  對寶寶秋凍的重點是要注意循序漸進的進行冷適應

  1、有序的進行冷適應過程。秋凍并不是一時的行為,父母從秋天開始那會就要逐漸在凍上做準備了,給寶寶少穿衣、多裸露,讓肌膚能夠更多的接觸到空氣和陽光,為“秋凍”增加底氣。比較簡單的方法就是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。這是一個逐漸降溫的過程,寶寶一般都能適應,并且效果顯著。

  2、增加寶寶暴露在冷環境的機會。給孩子穿衣服不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為,寶寶是陽氣偏旺之體,過暖會助長陽氣而過多的消耗陰液。而且,過早地給寶寶穿上過于厚實的衣服,常常會導致寶寶出汗,如果不及時擦干反而容易誘發感冒。

  3、把握漸進和適度兩個原則。寶寶的耐寒鍛煉應該循序漸進,要防止“凍而不動”,要讓寶寶多進行一些戶外鍛煉,同時也要注意:運動鍛煉只要讓身體微熱即可,不宜大汗淋漓,否則涼氣會很容易通過皮膚表皮擴張入侵肌體。

  如何辨別寶寶穿的衣服是否合適呢?對于寶寶穿衣應以不打寒顫為宜。在這有兩個方法可以作為判斷:一是摸鼻尖,二是摸四肢,只要這兩個部位摸著不涼就行了。

  小提示

  寶寶秋凍要分體質

  寶寶到底適不適宜秋凍是要根據寶寶體質來定的。體質狀況不同的小孩要有針對性地采取不同的保健措施。

  對于體質不錯,身體健康的寶寶來說,只要天氣允許,都要讓寶寶多到室外活動,對提高寶寶的耐寒抗病能力很有效,寶寶也能很快的適應外界的氣候??墒菍τ谀切w弱多病寶寶來說,在盡量適宜的進行戶外鍛煉的同時,卻不宜盲目地進行耐寒訓練,重點而是要做好防寒保暖工作。例如脾胃虛寒的寶寶,這類寶寶本身就容易得疳積,如果進行秋凍的話,可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴重,建議去醫院讓醫生診斷一下,這樣才能有針對性地對其進行調理。

  寶寶秋凍是很有講究的行為,父母一定不要盲目進行,要根據自己寶寶體質來合理安排。

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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