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月子媽媽如何休息好?

http://www.texaskkk.com2011-01-27 09:07:05 來源:全民健康網

    月子媽媽如何休息好?自從寶寶出生后,全家都開始圍繞寶寶轉了,尤其是新媽咪們更是開始了忙忙碌碌的生活,當然寶寶健康成長很重要,但是新媽休息也不容忽視的,那有什么好辦法能讓媽咪有更多的時間來休息嗎?

  一、充分利用寶寶的睡眠時間

  當寶寶進入夢鄉的時候你也可以抓緊時間休息,陪寶寶一起睡個覺吧!充分的休息對于新媽咪來說很重要,休息不充分的話會影響媽咪分泌的乳汁量,進而影響寶寶的成長發育,營造合適的睡眠氛;

  二、自己偷時間來休息

  1、給寶貝營造一個專門的哺乳場所,同時也是你放松的場所,可以放些cd之類的,在哺乳的同時可以聽聽音樂,或看電視,舒緩自己的心情;

  2、媽咪們可以買一個電動吸奶器,雖然貴了點兒,但可以用節省下來不少時間,可以用來多休息會;

  3、媽咪自己也可以找出一套適合自己鍛煉的動作;

  4、有條理性,不要把時間浪費到四處找東西上;

  三、請別人來幫忙

  1、聘請月嫂

  如果經濟條件允許的話,可以考慮請月嫂來幫忙照料寶寶,這樣不僅可以讓自己有更充足的休息時間,而且月嫂都應該接受過專門的培訓,對于寶貝的護理、喂養、媽咪的產褥期護理都很在行,尤其是對于第一次生產的媽媽來說可以從月嫂那學到很多的育兒經驗

  注意:給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸之類的最好由媽咪親手來做,有利于增進媽咪和寶貝之間的感情;

  2、新爸爸分擔育兒責任

  當新媽咪在家辛苦帶了一天寶寶后,等到新爸爸下班就可以把帶寶貝的事兒交給他了,不要怕爸爸們做不好,他們對寶寶的愛一定都不亞于媽媽們,要多多鍛煉各位爸爸們,這樣既能增加父子間的感情交流,媽咪也可以多休息休息。媽咪一定要舍得放手,并給爸爸們足夠的信任,在最開始的階段要耐心的從旁指導,當爸爸日益熟練后,媽媽們就可以多休息休息了;

  3、父母各司其職

  如果夫妻倆個都比較忙,父母能幫忙當然是最好不過的了,不過媽咪要協調好各位老人的照顧范圍,像奶奶可以負責做飯、爺爺則負責采購……這樣一來,既能給寶寶全面的照料,也不會使老人們太累,還節省了很多準媽咪的時間;

  四、要珍惜每次的休息機會

  媽咪在學會獲取休息時間,不要說寶寶好不容易不再身體就著急的去洗洗涮涮或忙些別的,其實現在最重要的就是要抓緊時間休息,哪怕只是短短的半個小時也是非常有效的;

  月子期間是新媽恢復時期,要把握好,細心呵護寶寶的同時也不要忽略了自己。

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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